Как побороть лень и начать действовать - 11 способов

Начнем с того что такое лень. Это поможет нам понять причины её возникновения и понять, как побороть лень и начать действовать.
Лень — это отсутствие желания что-либо делать. Если выразиться другими словами, то лени не существует. Есть отсутствие желания.
Почему пропадает желание?

* Страхи
Возможно, вы уже совершили ошибку и боитесь наступить на те же грабли.
* Неинтересная задача
Когда дела неинтересны, наш мозг старается избежать выполнения задачи, в том числе подключает лень.
* Отсутствие самодисциплины
Она поддерживает в нас движение. Заставляет нас делать всё что угодно, даже если мы не хотим. Подробнее про самодисциплину.

Так как же преодолеть лень?

1. Правило 15 минут
Первое что я говорю своему мозгу: «Давай всего 15 минут поделаем, а потом поваляемся?». 15 минут — это не так много, что становится намного легче сесть за компьютер и приступить к делу. Всего 15 минут, не пол часа, не час, они звучат уже устрашающе долго. А через 5-10 минут я уже забываю про лень и спокойно выполняю свою работу.

2. Кусок пирога
Если цель кажется слишком большой и невыполнимой, мысленно разрежьте ее на маленькие кусочки. Так, чтобы можно было справиться с задачей минут за 20 или даже быстрее. Мозгу нравится делать все легкое и быстрое, поэтому этот способ идеально помогает бороться с ленью.

3. Дедлайн
Для каждой задачи я ставлю сроки выполнения. Так создается эффект обязанности перед собой. Но главное не ставьте очень жесткие рамки, мы чаще считаем, что справимся быстрее, чем есть на самом деле.

4. Фокусируюсь на результатах, а не на проблемах
Я думаю о том, что будет если сделаю, а не о том, какие трудности мне нужно преодолеть. Мозг боится проблем, поэтому будет избегать любой встречи с ними.

5. Что будет если сделаю и что будет если не сделаю
Это интересный вопрос, который нужно себе периодически задавать. Вопрос напоминает нам ради чего мы стремимся к своим целям.

6. Рассказать другим, что вы будете делать
Опять же, наш мозг боится осуждения или насмешек. Поэтому иногда стоит проговорить свои планы, что бы заручиться поддержкой или просто четче обозначить свои планы. С каждой задачей так поступать не нужно, может пропасть мотивация.

7. Вдохновляйтесь успешными людьми
Книга - отличный способ мотивировать себя и победить лень.
Почитать автобиографию или посмотреть фильм об успешном человеке сильно заряжает нас к действию. Главное приступить сразу, а то эффект довольно быстро пропадает.

8. Ничего не делать
Кажется и так ничего не делаем, но попробуйте просто сесть на стул, сложить руки и сидеть. Если вы ни разу не медитировали, то вряд ли просидите так 5 минут. Вам сразу захочется что-то сделать, так и приступайте сразу к своей задаче.

9. Играть роль
Интересный способ, это играть роль. Посмотрите на цель, кем вы хотите стать? Миллионером? Тогда скажите себе: «Я миллионер! Что я должен делать?». Правильно, делать деньги, а не сидеть в инстаграме.

10. Если я ленюсь, то я не человек
Жесткая, но действенная техника. Вы человек? Высшее и божественное существо? Высший разум? А сам с собой договориться не можешь. Будь человеком, договорись с собой.

11. Играй
Играйте в жизнь, а не страдайте ей.
Все хотят играть, многие знают пользу, которые они приносят. Но мало кто пользуется этой возможностью. Попробуйте превратить задачу в игру. Представьте, что вы выполняете поручение короля и за каждое сделанное задание получаете золото, а иначе вам отрубят голову.


Все эти техники по своему хороши, но постоянно прибегать к ним не получится.
Пользуясь ими, давая себе постоянный пинок к работе, рано или поздно вы выработаете в себе то, что вам точно поможет в дальнейшем и это - самодисциплина!