Видите ли, согласно буддизму, основным источником страданий являются наши привязанности. Если вы неудовлетворены своей жизнью или от чего-то страдаете, пересмотрите свои привязанности.
1. Воспоминания о прошлом и беспокойство о будущем.
Это требует огромных умственных усилий, но все же очень важно понять, что единственное, что существует – это настоящий момент.Всякий раз, когда вы замечаете, что начинаете окунаться в прошлое, удерживайте свое сознание на том, что происходит в настоящем, например, на своем дыхании.
Всякий раз, когда я смотрите в будущее с тревогой, делайте то же самое. В конце концов, для вас станет вполне естественно полностью жить в настоящем.
2. Попытки оправдать ожидания других людей.
Очень важно всегда придерживаться собственных стандартов. Потому что они ваши и вам так удобно жить. Если начать угождать всем окружающим есть риск потерять себя. Поэтому прежде чем быть хорошим для кого-то, подумайте, будет ли это хорошо для вас?3. Сравнивать себя с другими.
Опять же, это действительно ни к чему не приводит. Если вы прикладываете максимум стараний и придерживаетесь собственных ценностей, этого достаточно.И вообще, как вы можете сравнивать? Мы все уникальны и у всех нас невероятно разные обстоятельства.
4. Постоянные жалобы.
Давайте будем честны, никто не любит нытиков. Так не будьте одним из них! Но как только вы задались такой целью, вы начнете замечать, что жалуетесь.Одна из стратегий – определите цену за свою жалобу в валюте своей страны, и, как только вы словите себя на том, что начали жаловаться, отдайте или отложите эту сумму. Ничто не заставит вас быстрее отказаться от привычки, как потеря денег!
5. Чрезмерная самокритичность.
Как уже было сказано, если вы стараетесь и придерживаетесь своих ценностей, вам не нужно критиковать себя. Самокритика лишь разрушает уверенность в себе. Гордитесь тем, кто вы есть, и как далеко вам уже удалось зайти.6. Стремления к совершенству.
Это то, к чему стремятся многие из нас. Совершенство может стать веской причиной для депрессии и тревоги. Но никто никогда не будет идеальным. И ваши попытки стать идеальными будут означать, что вы боитесь пробовать что-нибудь новое.Помните, недостатки – вот что делает нас людьми!
И помните, стремление к совершенству - это сравнивание себя с другими.
7. Обида.
Никто не несет ответственность за вашу жизнь, кроме вас самих. И почему вы хотите сохранить эту отрицательную энергию внутри вас?8. Попытки избежать ошибок.
Ошибки пугают, особенно когда вы пытаетесь быть совершенными. Однако неудачи, на самом деле, – это прекрасная вещь. Они позволяют вам учиться и расти. Удалите такие слова, как «ошибки» и «неудачи» из своего словаря и замените их «уроками».9. Грандиозные цели.
Большие цели не осуществляются в одночасье, поэтому бесполезно ставить перед собой сразу грандиозные задания.Вместо этого сосредоточьтесь на незначительных ежедневных целях. Достигайте их, и, в конце концов, вы добьетесь того, о чем и не могли подумать.
Для начала займитесь собой, это просто и наглядно.
10. Сотворение из мухи слона.
Не стоит переживать по пустякам. Просто поверьте.11. Слишком серьезное отношение к жизни.
Вы живете только один раз, поэтому существует только один вариант: наслаждаться жизнью и помогать в этом деле другим.12. Избегание дискомфорта.
Это является тяжелой задачей, но важной. Для ее реализации можно ежедневно принимать ледяной душ. Эта небольшая встряска будет напоминать, что вы достаточно сильны и справитесь и с большими нагрузками. Благодаря именно этому вы сможете обрести силу духа.13. Удержание отношений, которые разрушают.
Мы привязываемся к отношениям, но если они не приносят радости, значит вам нужно что-то изменить. На самом деле все просто.14. Попытки сделать все в одиночку.
Люди – это социальные существа, и вам понадобится помощь, если вы хотите достичь своих целей.15. Сомнения в себе.
Сомнения в себе не проносят никакой пользы, чем бы вы ни занимались. Это детские комплексы и установки общества приобретенные в процессе жизни. Пора все это отбросить и пройтись по всем пунктам ваших сомнений. А кто на самом деле сомневается вы или родители, учителя, друзья, сотрудники?16. Попытки держать все под контролем.
Вы не можете контролировать все. Посмотрите на свое тело прямо сейчас. Ваше сердце бьется само по себе. Ваши эндокринные железы выполняют свою работу самостоятельно.То же самое происходит со многими другими вещами в жизни. Делайте, все, что от вас зависит, а затем доверьтесь жизни, и все будет хорошо…
0 коммент.:
Отправить комментарий