6 шагов, которые меняют отношение к жизни

Когда вы расстроены и злы - вы начинаете переносить эти эмоции на мир вокруг вас. Вы начинаете воспринимать все, что происходит, через призму этих эмоций. Люди вокруг вас будут, в ответ на ваши негативные эмоции, также проявлять и свой негатив, а вы чувствуете себя еще хуже. Таким образом, вы оказываетесь в ловушке, из которой, как вам кажется, невозможно вырваться. Но все же, это не так.

1. Прекратите жаловаться.

Если вы будете просто сидеть, постоянно жалуясь на то, как ужасна ваша жизнь, она таковой и будет. Упиваясь своими страданиями и жалея себя, вы не сможете сделать все происходящее с вами более увлекательным, не сможете получать от него удовлетворение.
Первое, что вам необходимо сделать для того, чтобы преобразить свой взгляд на жизнь, — это перестать жаловаться на то, насколько все плохо. Даже если у вас еще нет способов, которыми вы можете сделать свою жизнь лучше, вы уже способны принять меры для того, чтобы она не становилась хуже.

2. Тренируйтесь не мыслить в негативном ключе.

Прежде чем вы будете способны открыть для себя мир позитивного мышления, вам необходимо перестать мыслить негативно. Помните о том, что ваша энергия следует за вашими мыслями. Вы можете начать практиковаться в искусстве прекращать мыслить негативно.
Для начала, вы можете начать ловить себя на мысли о том, что в какие-то моменты ваши суждения основаны на негативе в целом, нежели на каких-то конкретных фактах. В моменты, когда вы осознаете, что по привычке мыслите скорее негативно, нежели на основе конкретных фактов, выбросите это из головы.

3. Прекратите относиться к вещам с позиции «Да, но…»

Фраза типа «Да, но…» является признаком того, что человек смотрит на жизнь в негативном ключе. Когда вы относитесь к жизни подобным образом, вы не видите всех тех возможностей, которые у вас есть. Например, когда вас спрашивают: «Тебе нравится твоя работа?», вы отвечаете: «Да, но я не получаю за нее всего того, что бы хотел». Если же вас спрашивают, не хотите ли вы поискать более высокооплачиваемую работу, вы отвечаете что-то вроде: «Да, но тогда мне, возможно, придется переехать в другой город». Так может продолжаться бесконечно.
В жизни каждого человека бывают и взлеты, и падения. Однако если все, на что вы обращаете внимание, — это ваши падения, то вы становитесь просто неспособными осознать моменты ваших взлетов. Счастье – это не только особое состояние, которое идет от головы, но это может быть и состояние, отражающее фактическое положение вещей.
Шаг, который вы можете сделать на своем пути превращения в человека, мыслящего позитивно, — это перестать в ответ на вопросы произносить фразу: «Да, но…» Вместо нее, говорите следующее: «Да и…»
Например, в ответ на вопрос нравится ли вам ваша работа, говорите: «Да, и я усердно работаю для того, чтобы продвигаться вверх по карьерной лестнице».

4. Остерегайтесь говорить, что ваша жизнь ужасна и ничего не изменится.

Иногда вам кажется, что, двигаясь в определенном направлении, вы можете удовлетворить все свои нужды и желания. Такой феномен называется пророчеством, которое вы сами претворяете в жизнь. Например, вы говорите себе, что ваша жизнь ужасна и, что она никогда не станет лучше. Задав себе такой настрой, вы начинаете совершать какие-то, кажущиеся незначительными, поступки, которые делают вашу жизнь ужасной. В итоге, вы застреваете во всем этом болоте.
Есть люди, которым намного проще рассказать о той версии своей жизни, в которой они являются жертвами. Им намного проще просто продолжать пребывать в этой роли вместо того, чтобы попытаться понять, почему они находятся в такой роли. Если они начнут анализировать свои эмоции, они могут осознать, что являются творцами своего несчастья.
Вам необходимо осознанно, целенаправленно и объективно проанализировать, каким именно образом вы приходите к выводу о том, что являетесь жертвой. Если вы будете смотреть на свою жизнь через призму объективности, вы с удивлением обнаружите, насколько много в ней сфер, которые вы можете контролировать больше, чем вам казалось до сих пор.

5. Найдите замену негативным мыслям.

Заменяя негативные мысли о самом себе, которые не несут в себе никакой пользы, на более позитивные, вы можете обрести силы и веру в себя. Например, если вы всегда стараетесь думать о людях хорошо и делать так, чтобы всем угодить, если вы верите, что счастливы вы будете только в том случае, когда вы нравитесь абсолютно всем, сконцентрируйтесь больше на том, чтобы вы сами себе нравились. Если вы постоянно смотрите на все с пессимистической точки зрения, полагая, что ничего не изменится, скажите себе, что ваша жизнь станет такой, какой вы сами решите ее сделать.
Вы можете преобразовать негативные мысли о себе. Это не значит, что вы себе врете. Это значит, что вы больше времени уделяете тому, чтобы внимательно рассматривать свои возможности, узнавая о них что-то новое, а вовсе не сидите и не упиваетесь своим горем от того, что вы потерпели неудачу в чем-то.

6. Совершайте поступки с позитивным посылом.

Зачастую оказывается так, что изменить восприятие самого себя и ситуаций, которые с вами происходят, недостаточно для того, чтобы изменить свое восприятие жизни в целом. Иногда, помимо всего этого, необходимо еще и действовать по-другому. Допустим, когда-то вы жаловались на то, что у вас нет второй половинки. Теперь вы преобразовали негативную мысль, о том, что у вас никого нет, и вы никогда не встретите человека, которого действительно полюбите, в следующую, позитивную мысль: «Я пока еще не встретил кого-то, кто бы мне действительно нравился. Все же, еще не все потеряно. У меня до сих пор есть такая возможность». Следовательно, следующий шаг, который вам необходимо совершить, — это начать ходить на свидания.
Если же речь идет о работе, недостаточно просто сказать себе: «Конечно, вовсе не все работы связаны с таким уровнем стресса и не на всех работах люди сталкиваются с постоянной неразберихой в чем-то. Просто получилось так, что работа, которой я в данный момент занимаюсь, является именно таковой». Помимо этого, вам необходимо подкорректировать свое резюме, чтобы сделать его лучше, а также наладить общение со своими коллегами.
Осознайте, что вы действительно способны выбрать иной путь в жизни. Вы можете или смотреть на жизнь сквозь призму пессимизма, веря в то, что все и всегда в ней будет также ужасно, как и сейчас. А можете смотреть на жизнь более объективно, отчетливо понимая и считая абсолютно нормальным, что в ней бывают взлеты и падения. В этом случае, ваш взгляд на жизнь будет позитивным. Выбор за вами.